Поколение Z страдает от бессонницы из-за финансового стресса
Поколение Z испытывает бессонные ночи из-за финансовых тревог. Об этом сообщает Zamin.uz.
Согласно опросу компании Amerisleep, 70% этого поколения не могут хорошо спать из-за стресса, связанного с деньгами. Их беспокойство не ограничивается только ростом цен, но также включает сложные проблемы, такие как инфляция и безработица.
Тем не менее, большинство не задумывается о создании финансовой подушки или управлении бюджетом. Большинство молодых людей тратят время на просмотр сериалов или пребывание в социальных сетях.
Более половины участников опроса выразили мнение «ничего не могу изменить, только думаю». При этом проведение времени ночью за телефоном и другими устройствами не снижает стресс, а наоборот, способствует его увеличению.
Каждый третий молодой человек пытается успокоиться, глядя в экран вместо активности. Ответственные лица не считают такое поведение безопасным, оценивая его как способ бегства, который нарушает сон и ухудшает психическое состояние.
Специалисты рекомендуют метод, называемый «окно тревог». Записывание тревожных мыслей в течение 15-20 минут в день и попытки найти им решение улучшают качество сна.
Также полезно установить «комендантский час» для телефона и оставить гаджеты в другой комнате. Для повышения финансовой стабильности важно ставить небольшие цели.
Например, можно создать небольшой резерв или погасить небольшой долг. Исследователи подчеркивают, что «знания уменьшают тревогу».
Они напоминают о необходимости взять контроль в свои руки, прекратить подсчёты и предположения. Эти простые шаги помогают снизить финансовый стресс.
