Существует множество различных диет, упражнений и рекомендаций по образу жизни для избавления от избыточного веса. Среди них есть и такие, которые знакомы всем, которые стали популярными на протяжении многих лет, но научно признаны неэффективными, и они отвлекают людей, в результате чего процесс похудения становится еще более сложным. В этой статье мы рассмотрим самые распространенные, но бесполезные обманные методы избавления от избыточного веса.
Сжигающие жир чай и напитки
Насколько бы привлекательным и надежным ни казалось предложение избавиться от лишних килограммов без каких-либо усилий, добиться значительных изменений только за счет употребления сжигающих жир напитков сложно. Такие напитки действительно могут привести к снижению веса только в одном случае: если ничего не есть и пить только сжигающие жир напитки, но при этом нужно быть готовым к серьезным проблемам со здоровьем.
Коктейли для сжигания жира
Эффект этих коктейлей основан на принципе дефицита калорий: потребитель употребляет "волшебный" коктейль вместо обеда или ужина. Да, таким образом можно избавиться от нескольких килограммов, но этот метод не изменяет привычки питания. Как только вы откажетесь от чудодейственных напитков и вернетесь к обычному режиму питания, потерянный вес вернется.
Оборачивание пищевой пленкой
Метод оборачивания тела пищевой пленкой часто рекомендуется как простой способ быстрого похудения. В этом случае живот, бедра или руки специальным образом обрабатываются и оборачиваются пленкой. Часто этот метод применяется вместе со спортом, в результате чего увеличивается потоотделение, и тело теряет жидкость.
Поскольку под пленкой увеличивается потоотделение, тело теряет жидкость, и в результате вес тела немного уменьшается. Однако это происходит не за счет сжигания жира, а только за счет временной потери жидкости. После употребления напитка тело снова возвращается к прежнему весу.
Продукты, сжигающие жир
Имбирь, грейпфрут, сельдерей и подобные продукты действительно полезны и подходят для здорового питания. Однако не следует переоценивать такие продукты: к сожалению, они не способны сжигать избыточные запасы жира в организме.
Правило не есть до 12:00 и после 18:00
Если не обращать внимания на калории, потребляемые продукты и постоянную физическую активность, любые временные ограничения не принесут пользы. Основное внимание следует уделять не времени, отведенному на прием пищи, а тому, что и в каком количестве вы едите в течение дня.
