Если человек не изменил свои пищевые привычки, но его вес продолжает расти, возможно, в его организме замедлился обмен веществ. Эта проблема часто встречается у людей старше 40 лет.
Диетолог Кэтрин Джервейшн объясняет, что с возрастом обмен веществ замедляется, даже если рацион и физическая активность не изменились. Поэтому она рекомендует таким людям пересмотреть свои пищевые привычки и исключить три продукта из рациона.
Прежде всего, продукты с добавленным сахаром способствуют замедлению обмена веществ. Это в первую очередь сладости, печенье и конфеты, продающиеся в магазинах.
Второй вредный продукт — сладкие и сахаросодержащие хлопья. Высокое содержание сахара в их составе вызывает резкие изменения уровня глюкозы в крови, что негативно сказывается на обмене веществ.
Третий продукт — йогурты с искусственными добавками. Специалист рекомендует вместо таких йогуртов употреблять натуральный греческий йогурт без сахара.
