Каждый человек стремится к здоровому и сбалансированному питанию, однако есть некоторые продукты, которые вызывают еще больший аппетит и приводят к потреблению лишних калорий. Давайте рассмотрим список таких “хитрых” продуктов.
Картошка фри
Фото: Shutterstock
Картошка фри содержит большое количество жира и крахмала, что быстро дает организму энергию, но в то же время резко повышает уровень сахара в крови. После этого уровень сахара быстро падает, и ваше тело снова ощущает голод. Кроме того, количество соли в картошке фри также играет важную роль – она делает вкус настолько привлекательным, что вы хотите продолжать есть.
Газированные напитки
Из-за высокого содержания фруктозного сиропа в газированных напитках уровень лептина (гормона насыщения) в организме снижается. В результате ваше тело вместо того, чтобы терять чувство голода, снова требует еды. Кроме того, кислый и сладкий вкус газированных напитков еще больше усиливает аппетит к сладостям.
Драже конфеты
Фото: Shutterstock
В этих цветных конфетах верхний слой содержит кукурузный сироп, этот продукт на самом деле уже должен был быть запрещен. Это самый дешевый и самый вредный вид сахара. Он также влияет на гормон лептин и вызывает аппетит. Кроме того, многие драже конфеты окрашиваются с помощью искусственных красителей, чтобы иметь яркие цвета.
Рафинированные углеводы
Фото: Shutterstock
Эти углеводы являются переработанными продуктами, из которых удалены растительные волокна, витамины и минералы. Они часто быстро усваиваются и резко повышают уровень сахара в крови. Свежий белый хлеб, макароны, хлопья – это примеры таких продуктов.
Сырные палочки
Фото: Shutterstock
Эти закуски с острым вкусом, оставляющие желтые и оранжевые пятна на вашей одежде, кажутся безобидными, так как они легкие. Однако состав палочек включает не только соль, сахар и жиры, но и химические усилители вкуса. Они вызывают аппетит.
Мороженое
Фото: Shutterstock
Самое опасное мороженое – это вариант с добавлением соленого карамеля или морской соли. Это мороженое благодаря сочетанию сладкого и соленого вкуса расширяет диапазон наслаждения от еды и побуждает мозг потреблять еще больше.
Начиненные пончики
Фото: Shutterstock
Начиненные пончики – это мягкие и легкие мучные изделия, в которые помещают варенье, шоколад, сливки или другие сладости. Их часто употребляют на завтрак или в качестве сладкой закуски. В пончиках содержится много трансжиров, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а высокий уровень сахара может привести к диабету и заболеваниям зубов, а также вызвать резкие изменения уровня инсулина.
Из-за высокой калорийности их потребление в больших количествах приводит к накоплению лишнего веса и негативно влияет на метаболизм. Кроме того, в составе магазинных пончиков могут быть различные искусственные добавки и консерванты. Поэтому рекомендуется воздерживаться от употребления пончиков.
