Знаете ли вы, что информация о пользе 10 000 шагов в день не является медицинской нормой, а маркетинговым трюком?
В 1965 году после Олимпийских игр в Токио корпорация Yamasa выпустила педометр, названный Manpo-kei. Слоган "Давайте пройдем 10 000 шагов в день" был отличным маркетинговым трюком, так как иероглиф, означающий 10 000 (万), напоминает человека, идущего пешком.
Ученые получили это число на основе собственных исследований. В них участвовали японцы с избыточным весом, которые проходили от 3000 до 5000 шагов в день. Ученый Токийского университета Ёсиро Хатано пришел к выводу, что увеличение количества шагов до 10 000 приводит к дефициту калорий в 300-400.
И это поможет вам сбросить килограммы и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако нет никаких причин ходить именно такое количество шагов в день. Многие врачи рекомендуют делать как минимум 6000-8000 шагов в день. А Всемирная организация здравоохранения просто рекомендует заниматься умеренной аэробной активностью в течение 150-300 минут в неделю.
Похожие новости
Какие изменения происходят в ценах на автомобили в Узбекистане?
Вторичный рынок автомобилей продолжает демонстрировать тенденцию к снижению цен на местные автомобили и электромобили в январе 2025 года. Специалисты Института макроэкономических и региональных
В Узбекистане какие автомобили производятся в наибольшем количестве?
Статистическое агентство сообщило, какие автомобили в Узбекистане производятся в наибольшем количестве сообщило. Согласно опубликованному анализу, в Узбекистане в январе месяце количество
Ходьба по 7000 шагов в день достаточно полезна для здоровья
Недавно в авторитетном медицинском журнале The Lancet Public Health было опубликовано крупное исследование, предлагающее пересмотреть традиционные представления о необходимом количестве шагов в день
Эти 4 продукта обязательно должны быть в меню тех, у кого часто повышается кровяное давление
Гипертония является одной из основных причин смерти людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Гипертоники хорошо знают, что такое шум в ушах, пятна под глазами и тяжесть в голове.
В Узбекистане средняя зарплата составила 5,35 миллиона сумов
Согласно данным статистического агентства, по итогам 2024 года средняя номинальная зарплата в Узбекистане составила 5,357 миллиона сум, что на 17,4% больше по сравнению с прошлым годом. Наибольший
