Омега-3 действительно замедляет процесс старения?

Швейцарские исследователи доказали, что ежедневное потребление омега-3 замедляет естественный процесс старения организма. В научном исследовании участвовали 777 человек в возрасте 70 лет и старше. Результаты, предоставленные учеными, были опубликованы в журнале Nature Aging.

^{Фото: Shutterstock}
В течение трех лет было установлено, что биологический возраст здоровых пожилых людей, ежедневно потреблявших один грамм омега-3, оказался на три месяца моложе по сравнению с другими участниками. Кроме того, добавление витамина D в рацион и физические упражнения (три раза в неделю по 30 минут) увеличили этот результат на четыре месяца.

Ученые использовали биологические инструменты, называемые эпигенетическими часами, для оценки влияния омега-3 на скорость старения.

Эпигенетические часы — это специальный набор ДНК-меток, позволяющий определить биологический возраст тканей, клеток и органов.

“На мой взгляд, 70 лет — это как бы второй раз исполнить 50 лет. Конечно, этот метод не является лечением старения, но результаты исследования подтверждают, насколько он эффективен. Регулярное потребление малых доз омега-3 и витамина D, а также физическая активность действительно продлевают жизнь человека”, — говорит исследователь биотехнологической компании Altos Labs Стив Хорват.

В предыдущих исследованиях также было установлено, что омега-3, содержащаяся в таких продуктах, как жирная рыба, орехи и семена, замедляет процесс старения. Однако до недавнего времени было неизвестно, что можно достичь положительных результатов, принимая ее в виде добавок витаминов.

Кроме того, ученые отметили и другие полезные свойства омега-3 жирных кислот. В частности, это вещество снижает риск внезапных падений у пожилых людей на 10%, а риск инфекций — на 13%. Кроме того, омега-3, витамин D и регулярные физические упражнения снизили риск инвазивных раковых заболеваний на 61 процент.