Антидепрессанты или В12? Недостаток витаминов как влияет на настроение

Витамин B12 (кобаламин) — это жизненно важное вещество, участвующее во многих важных функциях организма. Он играет большую роль в образовании кровяных клеток, синтезе ДНК, поддержании здоровья нервной системы и производстве энергии.

Витамину B12 часто не уделяется достаточного внимания, что может привести к серьезным и необратимым последствиям в течение длительного времени.

Почему необходим витамин B12?
Этот водорастворимый витамин в основном встречается в продуктах животного происхождения (мясо, рыба, яйца и молочные продукты). В организме он усваивается в тонком кишечнике, этот процесс осуществляется с помощью внутреннего фактора, вырабатываемого в желудке.

Основные функции витамина B12:

• Образует кровяные клетки и защищает от анемии.
• Поддерживает миелиновую оболочку нервных волокон, обеспечивая правильную передачу сигналов.
• Участвует в синтезе ДНК и процессах обмена энергии.

Риски дефицита B12:
Недостаток витамина, если его не лечить, может привести к следующим серьезным последствиям:

• Повреждение нервной системы: боль, потеря равновесия, слабость, в тяжелых случаях паралич.
• Деменция и атрофия мозга: увеличивает риск болезни Альцгеймера.
• Анемия: крупные и недостаточные кровяные клетки (мегалобласты).
• Повышение уровня гомоцистеина: риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Психические расстройства: депрессия, тревога и психоз.

Что делать?
Если вы заметили симптомы, обратитесь к врачу. Правильное питание, прием витаминных добавок или инъекции В12 помогут устранить дефицит.