Smartfon ko‘z sog‘lig‘ini himoya qilish usullari
Hozirgi kunda smartfonlar inson hayotining ajralmas qismiga aylangan. Bu haqida Zamin.uz xabar berdi.
Biroq, uzoq vaqt davomida ekranga qarash ko‘z charchoqligi, quruqlik, og‘riq va hatto ko‘rish qobiliyatining pasayishiga sabab bo‘lishi mumkin. Shu sababli ko‘z sog‘ligini saqlash maqsadida maxsus “ko‘z dam olish” rejimlari va ilovalar ishlab chiqilgan.
Zamonaviy smartfonlarning ko‘pchiligida “Night Shift”, “Reading Mode” va “Eye Comfort” kabi ko‘zni himoya qiluvchi displey rejimlari mavjud. Ushbu funksiyalar ekranning ko‘k nurini kamaytirib, ko‘zga yengil ta’sir ko‘rsatadi.
Ayniqsa, kechasi yoki yorug‘lik kam bo‘lgan sharoitda ekrandan foydalanishda bu rejimlar juda foydalidir. Ko‘z sog‘ligini yaxshilash uchun bir nechta foydali ilovalar ham ishlab chiqilgan.
Masalan, Eye Care Plus ilovasi har 20 daqiqada ko‘zlarni dam olishga chaqiradi. Twilight ilovasi esa ekran nurini vaqtga qarab avtomatik sozlaydi.
Iris ilovasi displey filtrlarini tanlash imkonini beradi va ko‘z charchoqlarini kamaytirishga yordam beradi. Ko‘z shifokorlari 20-20-20 qoidasini tavsiya qiladi: har 20 daqiqada ekrandan ko‘zlarni uzib, 6 metr masofadagi biror narsaga 20 soniya davomida qarash kerak.
Bu usul ko‘z muskullarining haddan tashqari zo‘riqishini oldini oladi. Smartfondan oqilona foydalanish va ko‘zlarni to‘g‘ri himoya qilish orqali sog‘lom hayot tarzini ta’minlash mumkin.
Eng muhimi, organizmimizdagi eng muhim a’zolardan biri bo‘lgan ko‘zlarni e’tibordan chetda qoldirmaslikdir. Ko‘z sog‘lig‘iga g‘amxo‘rlik qilish har bir inson uchun zarurdir.
