Завтрак считается самым важным приемом пищи в течение дня. Поскольку качество пищи, потребляемой утром, определяет, как пройдет весь день человека, в частности, насколько он будет чувствовать себя бодрым.
Однако есть такие продукты, которые, хотя и кажутся полезными для завтрака, на самом деле забирают у человека энергию в течение дня. Об этом сообщила эксперт по питанию Эшли Тош.
По словам специалиста, при выборе продуктов для завтрака нужно быть очень осторожным. Ее слова приводит британское издание Daily Express.
Многие люди привыкли употреблять утром продукты с высоким содержанием жиров, сахара и рафинированных углеводов. Это большая ошибка, говорит эксперт.
В результате такого питания уровень сахара в крови резко колеблется в течение дня, что приводит к нервозности, усталости и трудностям с концентрацией.
По словам Эшли Тош, к таким вредным продуктам относятся зерновые хлопья и тосты из белой муки. При этом специалист отметила, что выпечка (булочки) может подойти для завтрака, но к ним обязательно нужно добавлять клетчатку и белок.
