Обычно человек теряет в среднем 80-100 волос в день, что не оказывает значительного влияния на густоту волос. Однако, если это количество увеличивается, необходимо обратиться к специалисту для выяснения причин выпадения волос. Чаще всего сезонное выпадение волос происходит весной или осенью и длится не более 2 месяцев. В этот период волосы становятся тоньше, ломкими, и наблюдается значительное ослабление в корневой части.
Причины сезонного выпадения волос
Сезонное выпадение волос может быть связано с несколькими факторами:
1. Изменение погоды – Холодная или чрезмерно жаркая температура, избыток ультрафиолетовых лучей повреждают волосяные фолликулы.
2. Недостаток витаминов и минералов – Особенно нехватка железа приводит к ослаблению волос.
3. Снижение иммунитета – Организм направляет основную энергию на защитную систему, в результате чего волосяные фолликулы недостаточно питаются.
4. Стресс и психическое давление – Сильное нервное напряжение и хроническая усталость могут усилить выпадение волос.
5. Влияние лекарственных средств – Некоторые лекарственные препараты, особенно противовирусные, могут вызывать выпадение волос.
Меры против выпадения волос
1. Правильное питание
Для уменьшения выпадения волос рекомендуется употреблять следующие продукты:
- Продукты, богатые железом: Красное мясо, печень, гречка, шпинат.
- Витамины и минералы: Витамины B, A, D, биотин и омега-кислоты.
- Продукты, богатые белком: Рыба, яйца, орехи и бобовые.
2. Изменение образа жизни
- Регулярная физическая активность улучшает кровообращение и питает волосяные фолликулы.
- Соблюдение режима сна снижает уровень стресса.
- Прогулки на свежем воздухе и выполнение упражнений, укрепляющих нервную систему, важны.
3. Уход за волосами
- Массаж кожи головы: Регулярный массаж кожи головы улучшает кровообращение.
- Натуральные маски: Для укрепления волосяных фолликулов можно использовать сок лука, горчицу или настой перца.
- Косметические процедуры: Плазмолифтинг, мезотерапия и очищение кожи головы стимулируют рост волос.
4. Косметические средства для волос
- Стимуляторы активного роста: Компоненты, такие как аминоексил и стемоксидин, стимулируют волосяные фолликулы.
- Средства, улучшающие кровообращение: Необходимо выбирать средства, содержащие красный перец, мяту и никотиновую кислоту.
- Питательные средства: Продукты на основе биотина, омега-кислот и растительных стволовых клеток дают эффективный результат.
Для уменьшения сезонного выпадения волос необходимо улучшить образ жизни, правильно питаться и выбирать необходимые косметические средства. Если выпадение волос увеличивается, рекомендуется обратиться к врачу-трихологу. Своевременно принятые меры помогут сохранить волосы здоровыми и крепкими.
