72-часовой голод спасет вашу жизнь: голод «съедает» опухоли, воспаления и токсины (ядовитые вещества).
Большинство людей считает воздержание от пищи лишь мерой для избавления от лишнего веса. На самом деле голод — это невероятное чудо, происходящее в организме: поврежденные белки и даже начальные стадии раковых клеток начинают перерабатываться.
Это помогает организму избавиться от клеточных отходов и снизить воспалительные процессы.
Исследования, проведенные в США в 2014 году, показали, что 72-часовой голод восстанавливает иммунную систему и способствует уничтожению клеточных отходов.
Как подготовиться к 72-часовому голоду:
1. За 3-4 дня до перехода на режим голодания следует закалить организм по методу 16:8 (16 часов — без еды, 8 часов — время, когда можно есть). Это постепенно приведет организм в состояние «сжигания жиров».
2. Уменьшите углеводы и увеличьте полезные жиры. Это поможет организму быстрее перейти в состояние кетоза (процесс расщепления жиров для получения энергии из-за нехватки углеводов) перед основным голодом.
3. В течение 72 часов голодания можно пить только воду, черный кофе (без сахара и других добавок), чай и электролиты.
Правильный выход из голода также очень важен:
- Начните с бульона из вареных костей.
- Через час съешьте 1-2 белка яйца или авокадо.
- Еще через час сделайте легкий перекус с белками и жирами.
Перед началом голодания обязательно проконсультируйтесь с врачом!
