По словам физиотерапевта и эксперта в области здравоохранения Карлоса Оливоса, слабость мышц ног может негативно сказаться на когнитивных функциях человеческого мозга. Его исследования выявили глубокую связь между физической активностью человека и его умственными способностями.
Связь между мозгом и мышцами ног
Мышцы ног являются основным "двигателем" физической активности. Они играют важную роль не только в движении, но и в обеспечении кровообращения и функционирования нервной системы. Оливос подчеркивает, что чем активнее работают мышцы ног, тем больше крови и кислорода поступает в мозг. Это обеспечивает эффективную работу нейронов.
Результаты исследований
Исследования, проведенные в течение нескольких лет, показали наличие связи между слабостью мышц ног и снижением когнитивных функций. Например:
1. Снижение кровообращения. Мышцы ног способствуют кровообращению, однако в результате их ослабления объем крови, поступающей в мозг, уменьшается. Это снижает способности к запоминанию, вниманию и мышлению.
2. Ослабление нервных связей. Когда мышцы ног обеспечивают физическую активность, происходит постоянный обмен сигналами с мозгом. Низкая физическая активность ослабляет эту связь и снижает активность нейронов.
Сила мышц важна для мозга
Физическая активность, особенно тренировка мышц ног, не только улучшает общее состояние здоровья, но и поддерживает умственную деятельность. Рекомендации Оливоса:
1. Ежедневные прогулки. По крайней мере 30 минут быстрой ходьбы каждый день увеличивают поток кислорода к мозгу.
2. Упражнения для ног. Приседания, бег, зумба и другие упражнения укрепляют мышцы ног.
3. Активный образ жизни. Низкая физическая активность может снизить работу мозга. Поэтому важно больше двигаться в офисе или не сидеть долго.
Исследования физиотерапевта Карлоса Оливоса выявили глубокую связь между мышцами ног и когнитивными функциями мозга. Слабые мышцы ног могут негативно сказаться не только на физическом здоровье, но и на умственных способностях. Поэтому увеличение физической активности важно не только для здорового образа жизни, но и для поддержания здоровья мозга.
