Во время месяца Рамадан для людей, соблюдающих пост, очень важно не испытывать жажду в течение дня. Особенно в летний сезон или в жаркую погоду пост может значительно усилить жажду. Недостаток воды может ослабить организм, увеличить усталость и повлиять на настроение. Поэтому необходимо защищать организм от обезвоживания во время поста и формировать специальные привычки, чтобы не испытывать жажду в течение дня. Ниже приведены самые важные рекомендации, чтобы не чувствовать жажду во время поста.
Рекомендуется следовать следующим советам, чтобы не испытывать жажду во время поста:
Пейте достаточно воды – Постарайтесь выпивать не менее 2-3 литров воды между суру и ифтаром. Избегайте газированных напитков и сладких соков.
Сократите потребление соли – Соленая пища и острые продукты обезвоживают организм, поэтому уменьшите их количество.
Употребляйте продукты, удерживающие влагу – Огурцы, арбузы, дыни и зелень помогают дольше удерживать влагу.
Ограничьте потребление кофеина – Чай и кофе быстро выводят воду из организма, поэтому уменьшите их количество.
Не оставайтесь на солнце долго – В жаркие дни старайтесь больше находиться в тени и не перегружайте организм.
Избегайте неправильного питания – Очень жирные или жареные блюда усиливают жажду, поэтому придерживайтесь здорового питания.
[lang=ru,en] [/lang]
Новости партнеров
Похожие новости
Почему Трамп обращает внимание на территорию Украины и Гренландии?
Администрация Трампа призывает Украину подписать контракт на редкие металлы. Это одна из радикальных попыток восстановить баланс в условиях технологического гегемония Китая. Насколько эффективен
Михаил Подоляк: «На самом деле, идет нормальный и комфортный процесс переговоров»
Геннадий Минченко / Укринформ / Future Publishing / Getty Images Президент США Дональд Трамп подтвердил свое намерение встретиться с Путиным сразу после инаугурации, которая состоялась 20 января
Как нужно подготовиться к Рамадану духовно и физически?
Месяц Рамадан – один из самых священных и благословенных месяцев в исламе. В этот месяц мусульмане стремятся стать ближе к Аллаху, очистить себя духовно и увеличить количество благих дел. Рамадан –
Хаби Алонсо в «Реале». Теперь кто изменится – клуб или тренер?
Клуб предоставит нового тренера необходимые футболисты? Будет ли тренер продолжать применять свои методы, которые он использовал в Леверкузене, в Мадриде? Мадридский клуб «Реал» официально объявил о
Календарь Рамадана на 2025 год — время сухура и ифтара, молитвы
Управление мусульман Узбекистана сообщает, что месяц Рамадан в Узбекистане начнется 11 марта. “Ученые тюркских государств, опираясь на фихрические нормы и учитывая астрономические расчеты и
