Если вас интересуют разнообразные напитки в магазине, знайте: они не только утоляют жажду, но и «атакуют» ваше настроение. Ученые из Венчжоу медицинского университета в Китае обнаружили связь между сладкими напитками и риском депрессии.
Научный вывод: сладости — не всегда приводят к сладким последствиям
188 тысяч человек, 11 лет наблюдений и четкий результат. Ученые изучили связь между выбором напитков и психическим состоянием среди добровольцев в возрасте от 37 до 73 лет. Интересно, что:
- Потребление сладких газированных напитков и искусственно подслащенных напитков увеличивало риск депрессии на 14% и 23% соответственно;
- Потребление свежевыжатых соков и кофе снижало этот риск на 19% и 12%.
Эти результаты в основном актуальны для людей до 60 лет. У пожилых людей не было обнаружено четкой связи между сладкими напитками и психическим состоянием. Однако кофе и натуральные соки также приносили пользу пожилым.
Если вы замените напиток, ваше настроение тоже изменится!
В исследовании была выявлена еще одна интересная деталь: употребление натурального сока вместо газированных напитков может снизить риск депрессии на 16%. Это важный выбор не только для вашего тела, но и для вашей души!
Ученые предупреждают
Авторы исследования подчеркивают, что эти выводы не означают, что «напитки вызывают болезни», но небольшие изменения в питании также могут влиять на психическое здоровье.
Мнение Zamin.uz:
Когда речь идет о здоровом питании, мы обычно думаем о весе или уровне сахара. Однако это исследование показывает, что вопрос «сколько калорий?» не менее важен, чем вопрос «какое настроение?»
Не спешите с выбором напитка. Выбирайте не газированный или сладкий — выбирайте натуральный и полезный для настроения.
Какой напиток вам нравится?
