Foydali
Foydali maslahatlar va turli hayotiy tavsiyalar bilan ushbu bo‘lim sizni qiziqarli va amaliy ma’lumotlar bilan boyitadi. Ushbu bo‘limda siz sog‘liq, ta’lim, ishbilarmonlik, texnologiyalar va boshqa ko‘plab mavzularda foydali tavsiyalar olishingiz mumkin. Hayotingizni yaxshilash uchun kerakli ma’lumotlarni har kuni kuzatib boring.
Iflos havo inson miyasiga qanday "hujum" qilmoqda? — nutq va xotira xavf ostida!
Har kuni nafas olayotgan havomiz – faqatgina og‘irlik hissi yoki allergiya manbai emas. Yaqinda e’lon qilingan yangi ilmiy tadqiqotga ko‘ra, havodagi zararli moddalar – azot dioksidi (NO₂) va PM2.5
Gazli ichimlik ichasizmi? Ehtiyot bo‘ling – kayfiyatingizga salbiy ta’sir qilar ekan!
Do‘konda har xil rang-barang ichimliklar qiziqtirsa, biling: ular faqat chanqog‘ingizni bosmaydi, kayfiyatingizga ham “hujum” qiladi. Xitoyning Venchjou tibbiyot universiteti olimlari shirin
Kletchatka (tola) bizga nima uchun kerak?
Kletchatka – ichaklarning to‘g‘ri ishlashi uchun majburiy ravishda ratsionda bo‘lishi kerak bo‘lgan to‘rtinchi elementdir. Agar organizm uni yetarlicha qabul qilmasa, oshqozon-ichak trakti va hajm
Sog‘lom hayot va uzoq umr ko‘rishning to‘rt asosiy siri aytildi
Har bir inson sog‘lom va uzoq umr ko‘rishni istaydi. Buning uchun hayot tarzida ba’zi muhim odatlarni shakllantirish zarur. Amerikalik immunolog va oilaviy shifokor doktor Helen Messyening
72 soatlik ochlik hayotingizni qutqaradi
72 soatlik ochlik hayotingizni qutqaradi: ochlik o‘simtalar, yallig‘lanishlar va toksinlar (zaharlar)ni «yeb tugatadi». Ko‘рchilik ovqatdan tiyilishni faqatgina ortiqcha vazndan qutulish uchun chora
Kariyes va vazn orttirish: Haqiqat yoki afsona?
Kariyes nafaqat og‘riq va noqulaylik tug‘diradi, balki ovqatlanish odatlariga ham ta’sir qilishi mumkin. Ba’zi tadqiqotlar tish muammolari hazm qilish jarayoniga ta’sir qilib, vazn ortishiga sabab
Qahva va jigar salomatligi: Foydali xosiyatlar
Qahva kerakli energiyani ta’minlab, kun davomida sergaklik baxsh etadi. Shuningdek, u yurak xastaliklari va qandli diabet xavfini kamaytirish xususiyatiga ega. Biroq ko‘pchilik qahva jigar
Bolalar uchun to‘laqonli uyquning ahamiyati va uyqu yetishmasligi oqibatlari
Bolalarning to‘laqonli uyqusi ularning sog‘lig‘i va to‘g‘ri rivojlanishi uchun muhim omillardan biri hisoblanadi. Rossiyalik bolalar endokrinologi, tibbiyot fanlari nomzodi Anastasiya Sinitsina uyqu
Organizmda magniy tanqisligini qanday aniqlash mumkin?
Organizmimizda magniyning roli beqiyosdir. Bu element stressga chidamlilikni oshirish, metabolizmni yaxshilash, qondagi glyukoza miqdorini barqarorlashtirishda hamda suyaklar, teri va ichki
O‘z vaqtida dam olmaslik tana vazniga qanday ta’sir qiladi?
Tana vaznini nazorat qilishda nafaqat ovqatlanish tartibi, balki kundalik hayot tarzi ham muhim ahamiyatga ega. Parhezda ma’lum cheklovlarga amal qilish vaqtida uyqu vaqtini qisqartirmaslik juda
Mavsumiy soch to‘kilishi nima?
Odatda, inson kuniga o‘rtacha 80-100 dona soch to‘kadi, bu soch zichligiga sezilarli ta’sir ko‘rsatmaydi. Ammo bu miqdor ortib borsa, soch to‘kilishining sabablari aniqlanishi uchun mutaxassisga
Organizmda magniy tanqisligini qanday aniqlash mumkin?
Organizmimizda magniyning roli beqiyosdir. Bu element stressga chidamlilikni oshirish, metabolizmni yaxshilash, qondagi glyukoza miqdorini barqarorlashtirishda hamda suyaklar, teri va ichki
Pista chaqishni yaxshi ko‘rasizmi? Zararli xususiyatlarini ham bilib qo‘ying
Kungaboqar pistasi ko‘pchilik uchun sevimli va tiyilish qiyin bo‘lgan yegulik sanaladi. U nafaqat mazali, balki organizm uchun foydali mikroelementlarga boy bo‘lib, yurak salomatligini
Munisa Rizayeva tug‘ruqdan keyin qanday qilib ideal qomatga erishdi? (video)
Mashhur o‘zbek xonandasi Munisa Rizayeva tug‘ruqdan keyin qanday qilib tezda ideal qomatga erishgani haqida gapirdi. Uning ta’kidlashicha, diyetaga qat’iy rioya qilish va sog‘lom ovqatlanish uning
"Vahimaga qarshi menyu": xavotirli holatlarga tushmaslik uchun qanday ovqatlanish kerak?
Vahima hujumi eng yoqimsiz holatlardan biridir. Boshqarib bo‘lmaydigan qo‘rquv va tashvish hissi har qanday joyda paydo bo‘lishi mumkin. Profilaktik tibbiyot shifokori Natalya Zubareva, agar siz
Ular sizni xursand qiladi, ovqat hazm qilishni "tuzatadi": eng foydali qo‘ziqorinlar
Qarshi ko‘rsatmalar bo‘lmasa, qo‘ziqorinlar diyetaga kiritilishi kerak. Oziqlantirish bo‘yicha mutaxassis Elena Tixomirova mahsulot tanamizga qanday ta’sir qilishini aytdi. Shifokorning so‘zlariga
Yo‘ldagi eski dala (Hikoya)
Javohir bolaligidan qishloqdagi eski dala yonida o‘ynashni yaxshi ko‘rardi. Bu yerda u do‘stlari bilan chopib yurardi, daraxtlarga chiqardi, ba’zan esa yolg‘iz o‘tirib, osmonni tomosha qilardi. Eski
8 marta ko‘proq vitaminlar! Eng foydali bargli ko‘katlar ma’lum qilindi
Barcha bargli ko‘katlar juda foydali, ammo ba’zilari yanada foydaliroq, deydi amerikalik ovqatlanish mutaxassisi Jozef Roberts. Uning so‘zlariga ko‘ra, ushbu toifadagi o‘simliklardan ismaloq tanaga
Gadjetlar va ko‘z saratoni: O‘zbekistondagi tashvishli xabarlarga mutaxassis munosabati
So‘nggi vaqtlarda ijtimoiy tarmoqlarda O‘zbekistonda bolalar orasida ko‘z saratoni bilan kasallanish holatlari ko‘paygani haqidagi xabarlar keng tarqalmoqda. Ushbu muammo gadjetlardan haddan
Ortiqcha vazndan xalos bo‘lish borasida eng foydasiz tavsiyalar
Ortiqcha vazndan qutulish uchun turli parhezlar, mashqlar va hayot tarziga oid tavsiyalar bisyor. Ular orasida barchaga tanish bo‘lgan, yillar davomida ommalashgan, lekin ilmiy jihatdan samarasiz
