O‘zbekiston dunyo uzoq umr ko‘ruvchilar reytingida 122-o‘rinni egalladi

O‘zbekiston dunyo miqyosidagi uzoq umr ko‘ruvchi davlatlar reytingida 122-pog‘onani band etgani ma’lum bo‘ldi. Bu haqda Zamin.uz xabar berdi.

Ushbu ko‘rsatkich mamlakatimizning umumiy ro‘yxatda ancha quyi o‘rinlarda ekanligini anglatadi. Mutaxassislarning tahlillariga ko‘ra, bunday holatning yuzaga kelishiga bir qancha jiddiy va tizimli omillar bevosita ta’sir ko‘rsatmoqda.

Eng asosiy muammolardan biri sifatida noto‘g‘ri ovqatlanish tartibi ko‘rsatilmoqda. Ta’kidlanishicha, o‘zbek milliy taomlari o‘zining mazasi va to‘yimliligi bilan ajralib tursa-da, ularning tarkibida kaloriya miqdori haddan tashqari yuqori.

Shu bilan birga, kundalik iste’mol qilinadigan mahsulotlarda inson organizmi uchun zarur bo‘lgan vitaminlar va foydali minerallar yetarli darajada emas. Bunday nomutanosiblik vaqt o‘tishi bilan ichki a’zolar faoliyatida turli nuqsonlar va surunkali xastaliklarning rivojlanishiga zamin yaratadi.

Ikkinchi muhim sabab kamharakat turmush tarzidir. Bugungi kunda ko‘pchilik aholi orasida ovqatlangandan so‘ng darhol dam olish yoki yotish odat tusiga kirgan.

Jismoniy faollikning yetishmasligi esa organizmda modda almashinuvining sekinlashishiga va ortiqcha vazn to‘planishiga olib keladi. Semizlik o‘z navbatida qon bosimi, qandli diabet va yurak-qon tomir kasalliklarining asosiy qo‘zg‘atuvchisi bo‘lib xizmat qiladi.

Uchinchi omil sifatida doimiy ruhiy zo‘riqish va stress holatlari qayd etilgan. Ma’lum qilinishicha, xalqimizga xos bo‘lgan haddan tashqari ko‘p orzu-havaslar, to‘y va marosimlar bilan bog‘liq tashvishlar hamda kundalik ro‘zg‘or muammolari insonlarda kuchli ruhiy bosimni yuzaga keltiradi.

Surunkali stress oqibatida organizmda kortizol gormoni miqdori me’yordan oshib ketadi, bu esa immunitetning pasayishiga va turli xavfli kasalliklarning kelib chiqishiga sabab bo‘ladi. Shu bois mutaxassislar hayot sifatini yaxshilash va umr ko‘rish davomiyligini uzaytirish uchun bir qator tavsiyalarni ilgari surmoqdalar.

Sog‘lom va muvozanatli ovqatlanish, muntazam ravishda jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanish hamda ruhiy xotirjamlikka erishish uzoq va mazmunli hayot kechirishning eng muhim shartlaridir. Har bir inson o‘z salomatligiga mas’uliyat bilan yondashishi millat genofondini asrashda hal qiluvchi ahamiyatga ega.