В Узбекистане с 17 по 19 июля ожидается поступление горячих воздушных масс с юга. Об этом сообщает Zamin.uz.
В этот период температура воздуха в некоторых регионах может подняться до 40-45 градусов. Министерство здравоохранения призывает население уделять особое внимание своему здоровью в таких жарких условиях.
В жару особенно важно быть осторожными детям, пожилым людям, беременным женщинам и тем, кто страдает хроническими заболеваниями. Горячая погода создает большую нагрузку на систему терморегуляции организма, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, общей слабости и солнечного удара.
В течение дня с 12:00 до 16:00 солнечные лучи будут наиболее интенсивными, поэтому в это время рекомендуется находиться в закрытых и прохладных помещениях. При необходимости следует выходить на улицу с зонтом и широкополой шляпой, а также носить солнцезащитные очки.
При выборе одежды предпочтение следует отдавать легким, свободным и из натуральных тканей, светлым нарядам. Днем в доме рекомендуется держать окна закрытыми, а ночью проветривать, ограничивать использование бытовой техники, выделяющей тепло.
В течение дня для снижения температуры тела можно принимать прохладный душ, но не следует использовать слишком холодную воду. Физическую активность в жаркую погоду следует уменьшить, целесообразно проводить спортивные занятия в помещениях с кондиционером.
Во время занятий необходимо следить за состоянием тела, и если появится головокружение или слабость, следует немедленно остановиться. Людям с хроническими заболеваниями не следует увеличивать физическую активность в жаркие дни без консультации с врачом.
Соблюдение таких мер предосторожности поможет сохранить здоровье и предотвратить проблемы со здоровьем в условиях жары. Каждый гражданин должен ответственно относиться к своему здоровью.
