Quritilgan mevalar inson salomatligi uchun muhim bo‘lgan oziq-ovqatlardan biri hisoblanadi. Ular o‘z tarkibida organizm uchun zarur vitamin va minerallarni saqlab qoladi. Bu mahsulotlar ayniqsa ovqat hazm qilish tizimi, immunitet va umumiy salomatlik uchun juda foydali. Biroq, ularni iste’mol qilishda me’yorga rioya qilish va ehtiyotkor bo‘lish ham muhim.
Quritilgan mevalarning foydali xususiyatlari
Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi
Quritilgan mevalar oziq-ovqat tolalariga boy bo‘lib, ichaklarning faol ishlashini ta’minlaydi va toksinlarni chiqarib tashlashga yordam beradi. Ayniqsa, qoqi, mayiz va anjir ichaklarning faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.
Immunitetni mustahkamlaydi
Mevalar tarkibidagi V va S vitaminlari, shuningdek, temir va magniy moddalari immun tizimini quvvatlantirib, organizmni turli kasalliklardan himoya qiladi.
Quvvat manbai
Quritilgan mevalar tabiiy shakarga boy bo‘lgani uchun organizmga kuch va energiya beradi. Shu sababli ularni sportchilar va jismoniy faoliyat bilan shug‘ullanuvchilar ko‘p iste’mol qiladi.
Antioksidantlarga boy
Mayiz, anjir, qoqi kabi quritilgan mevalar antioksidant moddalarga boy bo‘lib, hujayralarni erkin radikallardan himoya qiladi va saraton kasalliklarining oldini olishga yordam beradi.
Quritilgan mevalar iste’molida ehtiyotkorlik choralari
Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun xavf
Quritilgan mevalar tabiiy shakarga boy bo‘lgani uchun qandli diabet bilan og‘rigan insonlar ularni iste’mol qilishda ehtiyotkor bo‘lishlari lozim. Kunlik me’yorni oshirmaslik kerak.
Kimyoviy ishlov berilgan quritilgan mevalar
Ko‘plab bozordagi quritilgan mevalar tijoriy ko‘rinishini yaxshilash maqsadida turli kimyoviy moddalar, masalan, konservantlar va moylar bilan ishlov beriladi. Shuning uchun ularni iste’mol qilishdan avval iliq suvda yuvib olish tavsiya etiladi.
Iste’mol me’yoriga rioya qilish
Har qanday mahsulot kabi, quritilgan mevalarni ham me’yordan oshirib iste’mol qilish mumkin emas. Kunlik ratsionda yangi va quritilgan mevalar miqdorini mutanosib ravishda tanlash lozim.
Quritilgan mevalar juda foydali va mazali bo‘lib, organizm uchun zarur bo‘lgan ozuqaviy moddalarga boy. Ularni to‘g‘ri tanlab, ehtiyotkorlik bilan iste’mol qilish salomatlikni yaxshilashga yordam beradi. Biroq, sifatli mahsulotlarni tanlash, ularni yaxshi yuvish va me’yorga rioya qilish juda muhim. Shu bilan birga, ularni turli kasalliklarga moyil odamlar shifokor maslahatiga binoan iste’mol qilishlari tavsiya etiladi.
