Mango dunyoning eng mashhur tropik mevalaridan biri bo‘lib, uning shirin va yoqimli ta’mi ko‘pchilikka manzur. Ammo mango faqat mazali emas, balki sog‘liq uchun ham juda foydali. Ushbu meva vitaminlar, minerallar va antioksidantlarga boy bo‘lib, immun tizimini mustahkamlashdan tortib yurak va teri salomatligigacha ko‘plab ijobiy ta’sirlarga ega.
1. Immun tizimini mustahkamlaydi
Mangoda C vitamini, A vitamini va boshqa antioksidantlar ko‘p bo‘lib, ular immunitetni kuchaytiradi va tanani kasalliklardan himoya qiladi. Ayniqsa, sovuq fasllarda shamollash va grippga qarshi kurashishda samarali bo‘lishi mumkin.
2. Ko‘z va teri uchun foydali
Mango beta-karotin va A vitamini bilan boy bo‘lib, ular ko‘z sog‘lig‘ini himoya qiladi, ko‘rish qobiliyatini yaxshilaydi va yosh bilan bog‘liq ko‘z kasalliklarining oldini oladi. Shuningdek, teri uchun ham juda foydali – hujayralarni yangilaydi, elastiklikni oshiradi va yoshartiruvchi ta’sir ko‘rsatadi.
3. Yurak salomatligini yaxshilaydi
Mangoda mavjud kaliy va magniy yurak-qon tomir tizimi uchun foydali. Bu minerallar qon bosimini me’yorida ushlab turishga, yurakni mustahkamlashga va insult xavfini kamaytirishga yordam beradi.
4. Ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi
Mango ovqat hazm qilishni yaxshilovchi tolalar va fermentlarga boy. Ular ichak peristaltikasini yaxshilaydi, hazm jarayonini tezlashtiradi va qorin dam bo‘lishining oldini oladi. Shuningdek, tarkibidagi enzimlar oqsillarni parchalaydi, bu esa oshqozon faoliyatini yaxshilaydi.
5. Ong va asab tizimini qo‘llab-quvvatlaydi
Mangoda ko‘p miqdorda B guruhi vitaminlari, ayniqsa B6 vitamini mavjud bo‘lib, u asab tizimini mustahkamlashda va stressga chidamlilikni oshirishda muhim rol o‘ynaydi.
O‘xshash yangiliklar

Ledi Gaga Braziliyada tarixiy konsert o‘tkazdi: 2 milliondan ziyod muxlis yig‘ildi
3 may kuni mashhur amerikalik pop yulduzi Ledi Gaga o‘zining faoliyatidagi eng katta va eng shov-shuvli konsertlaridan birini Braziliyaning eng mashhur sohili – Rio-de-Janeyrodagi Kopakabanada

Murodjon Ahmadaliyev Meksikada raqibini ringda "yakson" qilib tashladi! (video)
Meksikaning Gvadalaxara shahrida professional boks bo‘yicha ajoyib va shiddatli jang kechdi. O‘zbekiston sharafini himoya qilayotgan hamyurtimiz, jahonga mashhur professional bokschi Murodjon

O‘zbekiston termasi hal qiluvchi bahsga shay holatda! (foto, video)
O‘zbekiston milliy terma jamoasi futbolchilari Birlashgan Arab Amirliklariga qarshi bo‘lib o‘tadigan tarixiy ahamiyatga ega bo‘lgan jahon chempionati saralash bahsiga jiddiy tayyorgarlikni boshladi.

JCH-2026 saralashi. Eron - O‘zbekiston 2:2 (video)
Jahon chempionati saralash guruh bosqichining 8-turidagi bahs o‘z nihoyasiga yetdi. Mazkur turda O‘zbekiston terma jamoasi Tehronda Eron bilan bahs olib borib, 2:2 hisobidagi durangga imzo chekdi.

Superliga. Yulduzlarga to‘la "Neftchi" "Bunyodkor"ni mag‘lub eta olmadi (video)
O‘zbekiston Superligasi 1-turidan o‘rin olgan "Bunyodkor"-"Neftchi" uchrashuvi 2:2 hisobida yakunlandi. Mazkur bahsdagi gollarga Najmiddin Normurodov, 8' (1:0), Zoran