Kataloniya ochiq universiteti (Ispaniya) olimlari kurkuma mashgʻulotdan soʻng mushaklarning shikastlanish darajasini va organizmdagi yalligʻlanish jarayonlarini kamaytirishga yordam berishi, shuningdek, jarohatlar xavfini kamaytirishini aytmoqda. Tadqiqot natijalari Journal of the International Society of Sports Nutrition (JISSN) jurnalida chop etildi.
Olimlar zanjabil oilasiga mansub tropik oʻsimlik boʻlgan kurkumaning foydali xususiyatlarini oʻrganishga qaratilgan ilgari chop etilgan 11 ta tadqiqotni tahlil qilishdi. Kurkuma an'anaviy Osiyo tibbiyotida mashhur boʻlsa-da, yaqinda koʻproq ilmiy tadqiqotlar bu ildizning ob'ektiv terapevtik xususiyatlarga ega ekanligini isbotladi.
Yangi meta-tahlilda ispan olimlari kurkuma qoʻshimcha sifatida kuchli antioksidant va yalligʻlanishga qarshi xususiyatlarga ega ekanligini tasdiqladilar. Bu ta'sirlar, ayniqsa, muntazam va kuchli mashq qiladigan odamlar uchun foydalidir.
Olimlarning fikricha, kurkuminni mashgʻulotdan oldin ham, keyin ham qabul qilish mushak tolalarining tiklanishini tezlashtirishga, ogʻriqni yoʻqotishga va antioksidant qobiliyatini oshirishga yordam beradi (organizmning “stressli” oksidlanish jarayonlarini engish qobiliyati).
Kurkuma shuningdek, tizimli yalligʻlanishni kamaytiradi, bu esa mashgʻulot paytida shikastlanish ehtimolini kamaytiradi.
Mutaxassislarning fikriga koʻra, sogʻligʻi yaxshi odamlar sogʻligʻiga foyda keltirishi uchun kuniga bir-toʻrt gramm kurkuma iste'mol qilishlari kerak, deydi tadqiqotchilar. Qayta tiklash effekti, ayniqsa, sportchilarga eng koʻp zarar etkazadigan eksantrik mashqlarda (bunda maqsadli mushaklar ogʻirlikni nazorat qilish uchun ishlatiladi) juda muhimdir.
Manba: gazeta.ru
O‘xshash yangiliklar
O‘zbekiston tijorat banklari 2024 yilni qanday yakunladi?
Bankers.uz 2024 yilda O‘zbekiston tijorat banklari moliyaviy ko‘rsatkichlari bo‘yicha hisobotni e’lon qildi. Yil davomida ba’zi banklar daromad ko‘rsatkichlarini yaxshilagan bo‘lsa, boshqalari
Nega odamlar kutilmaganda vafot etadi? Va bundan qanday qochish mumkin?
Keling, aniqlab olaylik: nega odamlar hech qanday aniq belgilarsiz toʻsatdan vafot etadi va bu holat siz yoki yaqinlaringiz bilan sodir boʻlmasligi uchun nimalarni qilish mumkin? Zoʻr sogʻliq – uzoq
Ikkilamchi bozorda Onix, Lacetti, Cobalt, Nexia, Spark va Damas narxi arzonlashdi
Makroiqtisodiy va hududiy tadqiqotlar instituti (MHTI) mutaxassislari tomonidan 2025 yilning fevral oyida ikkilamchi bozordagi avtomobillar narxlarining o‘zgarishi tahlil qilindi. Mahalliy ommabop
Qahvaning foyda va xavflari: Salomatlikka qanday ta'sir qiladi?
Qahva dunyodagi eng mashhur ichimliklardan biri boʻlib, har kuni 2 milliard piyola iste'mol qilinadi. Biroq, uning foydasi va zarari borasidagi bahslar davom etmoqda. Quyida qahvaning
Qamchiq dovonida Changan avtomobili yonib ketdi — yong‘in sababi aniqlangan
Kecha, 11 aprel kuni soat 21:53 da A-373 Toshkent–O‘sh avtomobil yo‘lining Qamchiq dovoni hududida Toshkentdan vodiy tomonga harakatlanayotgan Changan rusumli avtomobilda yong‘in yuzaga keldi.
