Mushaklar ogʻrigʻini yengillashtiradigan mahsulot nomi aytildi

Kataloniya ochiq universiteti (Ispaniya) olimlari kurkuma mashgʻulotdan soʻng mushaklarning shikastlanish darajasini va organizmdagi yalligʻlanish jarayonlarini kamaytirishga yordam berishi, shuningdek, jarohatlar xavfini kamaytirishini aytmoqda. Tadqiqot natijalari Journal of the International Society of Sports Nutrition (JISSN) jurnalida chop etildi.

Olimlar zanjabil oilasiga mansub tropik oʻsimlik boʻlgan kurkumaning foydali xususiyatlarini oʻrganishga qaratilgan ilgari chop etilgan 11 ta tadqiqotni tahlil qilishdi. Kurkuma an'anaviy Osiyo tibbiyotida mashhur boʻlsa-da, yaqinda koʻproq ilmiy tadqiqotlar bu ildizning ob'ektiv terapevtik xususiyatlarga ega ekanligini isbotladi.

Yangi meta-tahlilda ispan olimlari kurkuma qoʻshimcha sifatida kuchli antioksidant va yalligʻlanishga qarshi xususiyatlarga ega ekanligini tasdiqladilar. Bu ta'sirlar, ayniqsa, muntazam va kuchli mashq qiladigan odamlar uchun foydalidir.

Olimlarning fikricha, kurkuminni mashgʻulotdan oldin ham, keyin ham qabul qilish mushak tolalarining tiklanishini tezlashtirishga, ogʻriqni yoʻqotishga va antioksidant qobiliyatini oshirishga yordam beradi (organizmning “stressli” oksidlanish jarayonlarini engish qobiliyati).

Kurkuma shuningdek, tizimli yalligʻlanishni kamaytiradi, bu esa mashgʻulot paytida shikastlanish ehtimolini kamaytiradi.

Mutaxassislarning fikriga koʻra, sogʻligʻi yaxshi odamlar sogʻligʻiga foyda keltirishi uchun kuniga bir-toʻrt gramm kurkuma iste'mol qilishlari kerak, deydi tadqiqotchilar. Qayta tiklash effekti, ayniqsa, sportchilarga eng koʻp zarar etkazadigan eksantrik mashqlarda (bunda maqsadli mushaklar ogʻirlikni nazorat qilish uchun ishlatiladi) juda muhimdir.

Manba: gazeta.ru