Suv - inson organizmi uchun juda muhim. Sog'lom bo'lish uchun suvni to'g'ri iste'mol qilish zarur. Quyidagi maslahatlar yordamida suv bilan sog'lom bo'lishingiz mumkin:
- Kuniga etarli miqdorda suv iching: Odatda, kattalar uchun kuniga 2-3 litr suv ichish tavsiya etiladi.
- Suvni ovqat bilan iching: Ovqat paytida suv ichish hazm qilish jarayonini yaxshilaydi.
- Suvni doimo yoningizda saqlang: Har doim suv shishasini olib yurish, ko'proq suv ichishga yordam beradi.
- Suvni turlicha tayyorlang: Turli xil ichimliklar, masalan, limonli yoki mevali suv, ichishni qiziqarli qiladi.
- Jismoniy faoliyat paytida suv iching: Jismoniy mashqlar paytida ko'p suv ichish muhimdir.
Agar siz suv ichishni unutsangiz, telefoningizda eslatmalar o'rnatishingiz mumkin. Bu sizga suv ichishni eslatadi va sog'lom turmush tarzini saqlashga yordam beradi.
