Bugun
“Real Madrid” jahon chempionatida yulduzlarga boy qaydnoma bilan ishtirok etadi 
+34°
пасмурно ветер 6.2 м/с, З
Foydali maqolalar
Foydali maslahatlar va turli hayotiy tavsiyalar bilan ushbu bo‘lim sizni qiziqarli va amaliy ma’lumotlar bilan boyitadi. Ushbu bo‘limda siz sog‘liq, ta’lim, ishbilarmonlik, texnologiyalar va boshqa ko‘plab mavzularda foydali tavsiyalar olishingiz mumkin. Hayotingizni yaxshilash uchun kerakli ma’lumotlarni har kuni kuzatib boring.
Qachonki biz vaziyatni o‘zgartira olmasak, o‘zimizni o‘zgartirishimiz kerak
Hayotda shunday paytlar bo‘ladiki, biz uning oldida ojiz qolamiz. Qanchalik harakat qilmaylik, ba’zi vaziyatlarning yechimini topish yoki ularni o‘zgartirish imkonsiz bo‘lib ko‘rinadi. Ana shunday
Har kungi 5000 qadam — salomatlikka qo‘yilgan tabiiy investitsiya
Muntazam yurish — tana va ruh uyg‘onishi uchun eng sodda va samarali usul Zamonaviy hayotning tezligi, texnologiyalarga bo‘lgan bog‘liqlik va jismoniy faollikning yetishmasligi salomatlik uchun
Sutli qahva – yoqimli odat yoki sog‘liq uchun xavf? Mutaxassislar fikri qanday?
Dunyo bo‘ylab millionlab insonlar har kuni ertalabni xushbo‘y latte yoki yoqimli kapuchino bilan boshlaydi. Biroq ko‘pchilik shunchaki odatga aylangan ushbu ichimlik sog‘liq uchun foydalimi yoki
Tuzlangan karam ichak uchun foydali ekani isbotlandi
AQSHdagi Kaliforniya universiteti olimlari yana bir muhim xulosaga kelishdi: xom karam emas, balki tuzlangan (fermentlangan) karam ichak uchun foydalidir. Bu haqda Applied and Environmental
Energiyasiz uyg‘onishning 5 sababi: ertalab charchoqdan qanday qutulish mumkin?
Ertalab uyg‘onish har kuni bir xil bo‘lmaydi. Ba’zan o‘zingizni yengil va tetik his qilgan holda turasiz, ba’zan esa hatto ko‘z ochish ham og‘irlik tug‘diradi. “Kecha yaxshi uxlagandim, nima uchun
Qaysi vitaminlarni shifokorsiz ichsa bo‘ladi?
Yozda meva va sabzavot mo‘l bo‘lgani uchun organizmimizga deyarli vitamin yetishmaydi. Lekin kuz va qishda charchoq, uyquchanlik, holsizlik kabi belgilar paydo bo‘ladi. Bu — vitamin tanqisligi. Uni
Ichak yaxshi ishlamasa, sizning kayfiyatingiz ham buziladi!
Ichaklar faqat ovqat hazm qilish uchun kerak deb o‘ylaysizmi? Asnosida, ular butun tana salomatligining asosiy kaliti. Quyida ichak faoliyati buzilganini ko‘rsatuvchi 6 belgini ko‘rib chiqamiz. 1.
Iflos havo inson miyasiga qanday "hujum" qilmoqda? — nutq va xotira xavf ostida!
Har kuni nafas olayotgan havomiz – faqatgina og‘irlik hissi yoki allergiya manbai emas. Yaqinda e’lon qilingan yangi ilmiy tadqiqotga ko‘ra, havodagi zararli moddalar – azot dioksidi (NO₂) va PM2.5
Gazli ichimlik ichasizmi? Ehtiyot bo‘ling – kayfiyatingizga salbiy ta’sir qilar ekan!
Do‘konda har xil rang-barang ichimliklar qiziqtirsa, biling: ular faqat chanqog‘ingizni bosmaydi, kayfiyatingizga ham “hujum” qiladi. Xitoyning Venchjou tibbiyot universiteti olimlari shirin
Kletchatka (tola) bizga nima uchun kerak?
Kletchatka – ichaklarning to‘g‘ri ishlashi uchun majburiy ravishda ratsionda bo‘lishi kerak bo‘lgan to‘rtinchi elementdir. Agar organizm uni yetarlicha qabul qilmasa, oshqozon-ichak trakti va hajm
Sog‘lom hayot va uzoq umr ko‘rishning to‘rt asosiy siri aytildi
Har bir inson sog‘lom va uzoq umr ko‘rishni istaydi. Buning uchun hayot tarzida ba’zi muhim odatlarni shakllantirish zarur. Amerikalik immunolog va oilaviy shifokor doktor Helen Messyening
72 soatlik ochlik hayotingizni qutqaradi
72 soatlik ochlik hayotingizni qutqaradi: ochlik o‘simtalar, yallig‘lanishlar va toksinlar (zaharlar)ni «yeb tugatadi». Ko‘рchilik ovqatdan tiyilishni faqatgina ortiqcha vazndan qutulish uchun chora
Kariyes va vazn orttirish: Haqiqat yoki afsona?
Kariyes nafaqat og‘riq va noqulaylik tug‘diradi, balki ovqatlanish odatlariga ham ta’sir qilishi mumkin. Ba’zi tadqiqotlar tish muammolari hazm qilish jarayoniga ta’sir qilib, vazn ortishiga sabab
Qahva va jigar salomatligi: Foydali xosiyatlar
Qahva kerakli energiyani ta’minlab, kun davomida sergaklik baxsh etadi. Shuningdek, u yurak xastaliklari va qandli diabet xavfini kamaytirish xususiyatiga ega. Biroq ko‘pchilik qahva jigar
Bolalar uchun to‘laqonli uyquning ahamiyati va uyqu yetishmasligi oqibatlari
Bolalarning to‘laqonli uyqusi ularning sog‘lig‘i va to‘g‘ri rivojlanishi uchun muhim omillardan biri hisoblanadi. Rossiyalik bolalar endokrinologi, tibbiyot fanlari nomzodi Anastasiya Sinitsina uyqu
Organizmda magniy tanqisligini qanday aniqlash mumkin?
Organizmimizda magniyning roli beqiyosdir. Bu element stressga chidamlilikni oshirish, metabolizmni yaxshilash, qondagi glyukoza miqdorini barqarorlashtirishda hamda suyaklar, teri va ichki
O‘z vaqtida dam olmaslik tana vazniga qanday ta’sir qiladi?
Tana vaznini nazorat qilishda nafaqat ovqatlanish tartibi, balki kundalik hayot tarzi ham muhim ahamiyatga ega. Parhezda ma’lum cheklovlarga amal qilish vaqtida uyqu vaqtini qisqartirmaslik juda
Mavsumiy soch to‘kilishi nima?
Odatda, inson kuniga o‘rtacha 80-100 dona soch to‘kadi, bu soch zichligiga sezilarli ta’sir ko‘rsatmaydi. Ammo bu miqdor ortib borsa, soch to‘kilishining sabablari aniqlanishi uchun mutaxassisga
Organizmda magniy tanqisligini qanday aniqlash mumkin?
Organizmimizda magniyning roli beqiyosdir. Bu element stressga chidamlilikni oshirish, metabolizmni yaxshilash, qondagi glyukoza miqdorini barqarorlashtirishda hamda suyaklar, teri va ichki
Pista chaqishni yaxshi ko‘rasizmi? Zararli xususiyatlarini ham bilib qo‘ying
Kungaboqar pistasi ko‘pchilik uchun sevimli va tiyilish qiyin bo‘lgan yegulik sanaladi. U nafaqat mazali, balki organizm uchun foydali mikroelementlarga boy bo‘lib, yurak salomatligini
Ko‘p o‘qilgan foydali maqolalar
