Mashhur o‘zbek xonandasi Munisa Rizayeva tug‘ruqdan keyin qanday qilib tezda ideal qomatga erishgani haqida gapirdi. Uning ta’kidlashicha, diyetaga qat’iy rioya qilish va sog‘lom ovqatlanish uning siri hisoblanadi.
Qat’iy diyeta va jiddiy yondashuv
Munisa Rizayeva o‘z so‘zlarida diyetaga qattiq amal qilayotganini va bu borada jiddiy munosabatda ekanini ta’kidladi:
"Men doim diyeta ushlayman, hozir strogiy diyetadaman, jiddiy qarayapman bu narsaga, chunki tug‘ruqdan keyin qornim ancha qolib ketdi. Hozir esa doimiy vaznimdan ham past yuribman. Hech qachon menimcha bunaqa ozg‘in bo‘lmaganman. Normalniy ozganman va haligacha diyeta ushlayapman. Chunki semirish menga yoqmaydi. Ozg‘in bo‘lishni yaxshi ko‘raman."
Munisa Rizayevaning ovqatlanish rejimi
Uning ta’kidlashicha, keraksiz kaloriyalarni iste’mol qilmaslik va sog‘lom mahsulotlar tanlash juda muhim. Uning kundalik taomnomasi quyidagicha:
Ertalab: 2 ta tuxum va bodring;
Ko‘proq suv: Kun davomida 3 litrcha suv ichadi;
Kechqurun: Belok – go‘sht, grechka;
Tushlikda: Sut bilan salat;
Ta’qiqlangan mahsulotlar: Unli ovqat, mayonez va shirinliklar.
Uning bu rejimi nafaqat sog‘lom ovqatlanish, balki jismoniy holatni saqlash uchun ham muhim hisoblanadi.
Ozishga bo‘lgan munosabat
Munisa Rizayeva semirishni yoqtirmasligi va ozg‘in bo‘lishni xush ko‘rishini ta’kidladi. U doimo o‘z qomatiga e’tibor qaratib, ortiqcha vazndan saqlanish uchun intiladi. Uning fikricha, oziq-ovqat tanlovi va parhez nafaqat tashqi ko‘rinish, balki umumiy sog‘liq uchun ham juda muhim.
Munisa Rizayevaning muxlislari uning bunday intizomi va jiddiy munosabati uchun uni maqtashmoqda. Uning sirli va samarali diyeta tarzi ko‘plab ayollarga motivatsiya berishi mumkin!
