Ular sizni xursand qiladi, ovqat hazm qilishni "tuzatadi": eng foydali qo‘ziqorinlar

Qarshi ko‘rsatmalar bo‘lmasa, qo‘ziqorinlar diyetaga kiritilishi kerak. Oziqlantirish bo‘yicha mutaxassis Elena Tixomirova mahsulot tanamizga qanday ta’sir qilishini aytdi.

Shifokorning so‘zlariga ko‘ra, shampinon ichak sog‘lig‘ini saqlash uchun juda foydali. Qo‘ziqorinlar "qo‘ziqorin tolasi" deb ataladigan narsalarni o‘z ichiga oladi. Yo‘g‘on ichakka tushganda u zararli moddalarni faol ravishda o‘zlashtira boshlaydi va keyin ularni tanadan olib tashlaydi, dedi Tixomirova Pravda.ru bilan suhbatda.

Qo‘ziqorinlarning foydali xususiyatlari u yerda tugamaydi. Diyetologning ta’kidlashicha, shampinonlarni diyetaga qo‘shgan odamlar ichak motorikasini yaxshilaydi, yaxshi mikroflora o‘sadi va "kuchayadi".

Nega ichak salomatligi juda muhim? Hammasi oddiy: sog‘lom, normal ishlaydigan ichak immunitetni oshiradi, miyani turli zararlardan himoya qiladi, shuningdek, insonning hissiy holatini nazorat qiladi, ya’ni depressiyaning oldini oladi va unga kundalik mashg‘ulotlar uchun ko‘proq energiya beradi.

Elena Tixomirova, shuningdek, shampinon vazn yo‘qotmoqchi bo‘lganlar uchun ajoyib oziq-ovqat "hamrohlari" ekanligini aniqladi. Qo‘ziqorinlar deyarli kaloriyalarni o‘z ichiga olmaydi, shuning uchun ular parhez ovqatlarga qo‘shilishi mumkin va kerak.