Qonni tozalaydigan oltita oziq-ovqat mavjud. Ular juda koʻp afzalliklarga ega. Davlat ta'lim universiteti tibbiyot fakulteti fundamental tibbiyot fanlari kafedrasi oʻqituvchisi, amaliyotchi jarroh Aleksandr Umnov “Izvestiya” nashriga bergan intervyusida ular haqida gapirib berdi.
Boʻyoqsiz suv. Iste'mol qilinganda, organizm tashqaridan kerakli elektrolitlarni oladi va ortiqcha siydik bilan chiqariladi.
Sarimsoq. Bu oʻsimlik immunitetni oshiradi va qondagi toksinlarni faolsizlantiradi. Shu bilan birga, sarimsoq yurak-qon tomir tizimining sogʻligʻini yaxshilaydi.
Limon. S vitaminiga boy tsitrus mevalari organizmning immunitet tizimini mustahkamlaydi. Limon shuningdek, yogʻlarning tezroq parchalanishiga yordam beradi.
Buta mevasi. Chernika jigar hujayralarining tez tiklanishiga yordam beradi va ma'lum fermentlarni ishlab chiqarishni ragʻbatlantiradi. Shu bilan birga, koʻkatlar tanadan toksinlarni, shu jumladan zararli kimyoviy reagentlarni olib tashlashga yordam beradi.
Kurkuma. Bu oʻsimlik yalligʻlanishga qarshi kurashda va jigarda kerakli fermentlarni sintez qilishda yordam beradi.
Omega-3 yogʻ kislotalari. Baliqdan olingan ushbu moddalar jigar va buyrak toʻqimalarini tiklaydi, shu bilan birga qondan toksinlarni yaxshiroq olib tashlashga yordam beradi.
Ilgariroq, nutritionist va birinchi toifali gastroenterolog Nuriya Dianova va shifokor Aleksandra Fileva Omega-3 sinfidagi koʻp toʻyinmagan yogʻli kislotalar odamlar uchun juda muhim ekanligini aytdi. Ular surunkali yalligʻlanishni kamaytiradi, asab tizimining ishlashida ishtirok etadi, energiya manbai boʻlib, yurakni himoya qiladi, xolesterin darajasini normallashtirishga yordam beradi, xotirani yaxshilaydi, immunitetni mustahkamlaydi, qon quyqalari xavfini kamaytiradi va hatto depressiya rivojlanishini kamaytiradi.
Biroq, Omega-3 ning haddan tashqari dozasi xavfli boʻlishi mumkin. Misol uchun, kislotalarni ortiqcha iste'mol qilish koʻngil aynishi, diareya, qalqonsimon bez va jigarning buzilishiga olib kelishi mumkin. Omega-3 ni antikoagulyantlar bilan qabul qilish tavsiya etilmaydi. Haqiqat shundaki, kislotalar bunday dorilarning ta'sirini kuchaytiradi, ya'ni qon ketish xavfi mavjud.
O‘xshash yangiliklar
Uyqu, vitamin, moddalar yetishmovchiligi organizmga qanday ta’sir qiladi?
Sakkiz soat uxlaysiz, sog‘lom ovqatlanasiz va sport bilan shug‘ullanasiz, lekin baribir o‘zingizni energiya tejash rejimidagi smartfondek his qilasizmi? Gap faqat vitaminlar va minerallarda emas.
Antidepressantlar yoki V12? Vitamin etishmovchiligi kayfiyatga qanday ta'sir qiladi
Vitamin B12 (kobalamin) — bu organizmning koʻplab muhim vazifalarida ishtirok etadigan hayotiy zarur modda. U qon tanachalari hosil boʻlishi, DNK sintezi, asab tizimi salomatligini saqlash va
Omega-3 haqiqatan ham qarish jarayonini sekinlashtiradimi?
Shveytsariyalik tadqiqotchilar omega-3 ni har kuni iste'mol qilish tanadagi tabiiy qarish jarayonini sekinlashtirishini isbotladi. Ilmiy tadqiqotda 70 va undan katta yoshdagi 777 nafar inson
Zelenskiy uchta o‘zbek kompaniyasiga sanksiya joriy qildi
Ukraina prezidenti Vladimir Zelenskiy uchta o‘zbek kompaniyasi va bir nafar O‘zbekiston fuqarosiga nisbatan sanksiyalar joriy qildi, deb Kursiv Media xabar berdi. Sanksiyalar 9-maydan kuchga kirdi
Tashabbus Yevropada. Londonda nimalar muhokama qilindi?
Oq uydan hafsalasi pir bo‘lib qaytgan Zelenskiyni Londonda quchoq ochib kutib olishdi. AQSH yordami to‘xtayotgan bir vaqtda, Yevropa Ukrainani qo‘llashda tashabbusni o‘z qo‘liga oldi. “Geosiyosat”da
